家居砧板垫外用做枕头用生决明子，用布袋装好做成枕头。决明子性微寒，略带青草香味，枕着睡觉闻着味道，犹如睡在青草丛中。其种子坚硬，又可对头部和颈部穴位按摩，所以对肝阳上亢引起的头痛、头晕、失眠，脑动脉硬化、颈椎病等，均有辅助作用。什么家居砧板垫好，决明子天然理疗用途较多，同时广泛应用于降压、通便、减肥等领域。

如何清洗砧板垫出口？1、如果不是很脏，只是平时弄上了一点小污渍，建议弄点温水用干净毛巾沾水拎干后擦拭，如果面积比较大，那么就取下来进行水洗或干洗。2、水洗时，先在30摄氏度水温中浸泡10分钟，在用低含碱量洗涤用品洗涤，避免使用漂白剂和含氯清洁剂的，以免造成褪色。3、洗涤玉林砧板垫时不要用力拧，整平后自然阴干，也不能用洗衣机脱水，阴干至八成时，最好来次高温熨烫，这样会更加平整光滑。4、有时候坐垫染上颜色，像果汁等，不好清洗，专用清洁剂也不管用了。可以用一点84消毒液，一定要稀释好了再用，只是把受污染的一块清洗就可以了。

据中医理论及民间使用证明：石膏性寒，使用石膏磨制而成的家居砧板垫能以寒克热控制血压升高，坚持使用能将血压逐步降低至正常水平。另外，石膏家居砧板垫是按人体颈部曲线设计而成，它既不抬高头部，又托起了颈椎，从而确保了颈椎的正常生理曲度，其后颈部之填充作用又使颈部的生理曲度得以稳定，对颈椎病起到了很好的理疗作用。

要选择正确的家居砧板垫，首先要懂得正确的枕法。尽管说是“枕头”，其实“枕颈”才是正确的，应该是枕在后脑勺和肩部中间的颈部，在熟睡时起支撑颈部的作用。在仰卧时，枕头最高点应在颈后正中间，以承托颈曲，维持颈部的生理曲度。而玉林砧板垫的最低点为后脑勺；侧卧时，枕头则支撑颈侧。能够保持正面看脊柱是在一条直线上，从侧身看是正常的S型(符合生理曲线)的原则可。保健枕在“前高后低”造型上比较符合人体的生理曲线，在睡眠时，枕头与颈椎部位较好地贴合，对颈椎起到支撑作用，比较适合喜欢仰卧的人。

一、颈椎劳损上班族、长期伏案工作、保持固定姿势，颈椎酸疼僵、肩背疼痛、头晕手麻、恶心、或者颈椎已发生病变者，老师、司机等职业者需要砧板垫出口。二、睡眠质量差失眠多梦者；入睡难、多梦、早醒、起夜多、睡眠浅，睡完不解乏等各种低质量睡眠者需要砧板垫出口。三、打呼噜人群，因为睡觉姿势异样，长期有打呼噜习惯，呼吸暂停综合症的人群男性！四、皮肤问题的女性，皮肤粗糙、暗黄、皱纹增多、黑眼圈严重、心情抑郁、更年期提前、早衰的女性！五、患有心脑血管病的中老年，患有心脑血管等疾病患者和意识的中老年人。