俗话说“高枕无忧”，其实，家居砧板垫的选择不能过高也不能过低。家居砧板垫过高等于整晚低头，容易造成颈椎反张，会使颈部压力过大，引起头颈部供血不足，而且容易造成气道不畅，引起缺氧缺血，出现头痛、头晕、耳鸣、失眠等症状。而一些患有颈椎疾病的人，则相信枕头低一些甚至不用枕头有利于疾病的缓解，实际上，枕头过低会造成颈椎变直，同样容易引起供血不均衡，而且沉睡时肌肉放松，脖子所受的力大部分作用在颈椎处，也容易促使椎间盘膨出。由此可见，无论是健康人，还是已有颈椎病的人，都要注意保持颈椎前凸的生理体位，以防引起或加速颈椎的退变。

家居砧板垫是常见的夏季汽车坐垫，它的透气性能和使用效果好，而且价格实惠。所以在炎热的夏天，大部分车主会选择它。但北海砧板垫比较光滑，在驾车时容易打滑，尤其是在紧急刹车时。传统的竹编或草质坐垫，优势是价格便宜，但它们易生虫、易褪色、吸水能力较强、易粘污迹和汗迹，需要经常清洗。天然的亚麻材料非常好，它有吸汗、透气性良好和对人体无害等特点。

据相关资料所指，北海砧板垫一词名为三国时期的曹操所创。话说一天夜里，曹操在中军帐中挑灯夜读，到三更时分犯困，身旁的书童请其上床休息，床上的几本木匣兵书一时也没地方存放，书童就将其平摆在床的一头，曹操太困，稀里糊涂地将头枕在木匣上就睡了，而且睡得香。书童见此情况便依兵书木匣的形状，用软物制作出了一种垫头用具呈给曹操，曹操问此物何名，书童只答垫头之卧具，曹操便将此种物件作名为‘枕头’，随后家居砧板垫逐渐在人们的生活中普及。

家居砧板垫外用做枕头用生决明子，用布袋装好做成枕头。决明子性微寒，略带青草香味，枕着睡觉闻着味道，犹如睡在青草丛中。其种子坚硬，又可对头部和颈部穴位按摩，所以对肝阳上亢引起的头痛、头晕、失眠，脑动脉硬化、颈椎病等，均有辅助作用。什么家居砧板垫好，决明子天然理疗用途较多，同时广泛应用于降压、通便、减肥等领域。